Khoa học đã chứng minh 70% cơ thể của chúng ta là nước. Nước được lưu trữ ở cả bên trong và bên ngoài của tế bào để có thể hòa tan được chất dinh dưỡng, điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, mang chất thải, giúp gửi thông điệp đến não và bôi trơn tất cả bộ phận trong chuyển động của chúng ta. Vậy bạn đã uống nước đúng cách mỗi ngày hay chưa? Hãy cùng BKNOW tìm hiểu thông tin qua bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết.
Ngồi khi uống nước
Bạn có đang uống đủ từ 8-10 ly nước mỗi ngày hay không? Bởi nếu cơ thể bạn gặp tình trạng thiếu nước có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, vì vậy mà việc uống nước đúng cách trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Bằng cách đứng uống nước thì bạn sẽ phá vỡ sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể dẫn đến sự tích tụ nước lớn hơn trong các khớp gây ra viêm khớp. Việc ngồi uống nước là cách uống nước đúng nhất bởi lúc này, cơ bắp và các hệ thần kinh của bạn sẽ thoải mái hơn nhiều cũng như giúp các dây thần kinh tiêu hóa thức ăn cũng như các chất lỏng khác một cách nhanh chóng. Ngoài ra, thận của bạn cũng tăng tốc quá trình lọc khi ngồi.
Ngồi khi uống nước là cách làm đúng
Uống từng ngụm nhỏ mỗi lần
Nên tránh uống nhiều nước trong cùng một hơi mà thay vào đó hãy uống từng ngụm nhỏ hơn, nuốt và thở lặp lại trong suốt cà một ngày. Cách làm này cũng nên áp dụng trong các bữa ăn của bạn để quá trình chuyển hóa thức ăn và trao đổi chất được diễn ra dễ dàng hơn.
Uống nước nhiều lần và đủ lượng nước mỗi ngày
Khi cần nước thì cơ thể của bạn sẽ phát tín hiệu ngay lập tức. Bạn cũng nên lưu ý đến những tín hiệu này bởi đây có thể là vấn đề về sức khỏe nếu như nó diễn ra trong thời gian dài.
Khoa học đã chứng minh chúng ta cần nạp vào cơ thể khoảng 2L nước mỗi ngày để đảm bảo cho các hoạt động được diễn ra thuận lợi hơn, tránh tình trạng mất nước, kiệt sức.
Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết cơ thể của bạn đang trong tình trạng đáng báo động:
- Màu nước tiểu: vào thời điểm bạn thức dậy thì nước tiểu của bạn có màu vàng đậm thay vì vàng nhạt
- Xảy ra tình trạng khô môi, mắt và tóc
- Nổi mẩn, lỗ chân lông bị tắc dẫn đến nổi mụn
- Ít mồ hôi
- Táo bón
Uống nước đúng cách và khoa học mỗi ngày
Uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm
Bạn nên tránh uống nước quá lạnh bởi nó sẽ làm xáo trộn quá trình tiêu hóa diễn ra trong dạ dày của bạn. Nước lạnh sẽ làm giảm việc cung cấp máu đến các cơ quan khác trong cơ thể, hơn nữa còn dẫn đến tình trạng táo bón.
Uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm có thể giúp cho tiêu hóa và trao đổi chất thích hợp giúp thúc đẩy quá trình giảm cân cũng như giảm đầy hơi. Nước đá lạnh sẽ đóng băng các enzim và các chất lỏng trong ruột để cơ thể bạn có thể tiêu hóa thức ăn đúng cách, tạo ra sự tích tụ độc hại.
Không uống nước nhiều trước và trong bữa ăn
Không nên uống quá nhiều nước trước, trong và ngay sau bữa ăn để có thể bảo vệ cho hệ tiêu hóa. Bạn nên uống nước trước và sau khi ăn khoảng 30 phút để hệ thống tiêu hóa được hoạt động một cách hiệu quả hơn.
Nếu bạn cảm thấy khát thì có thể uống một ngụm nhỏ trước bữa ăn để bôi trơn đường tiêu hóa cũng như giúp làm mềm thức ăn hơn.
Hãy uống nước ngay khi vừa thức dậy
Uống nước vào buổi sáng là một trong những thói quen vô cùng lành mạnh. Việc uống nước vào buổi sáng sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn các độc tố có trong cơ thể và làm sạch ruột của bạn, nhờ đó giúp cho cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh và tránh mắc các bệnh thông thường.
Uống nước ngay sau khi thức dậy đem lại hiệu quả thanh lọc cao cho cơ thể
Uống nước sạch, nước tinh khiết
Uống đủ lượng nước, uống đúng lúc vô cùng quan trọng nhưng sẽ không đủ nếu như bạn không quan tâm đến chất lượng của nguồn nước. Trong cuộc sống hiện nay, thực trạng ô nhiễm môi trường diễn ra ngày càng phức tạp. Chính bởi vậy mà nhiều người đã tìm mua các sản phẩm máy lọc nước như là một giải pháp hiệu quả nhằm bảo vệ sức khỏe gia đình.
Đây vừa là một thiết bị tiện lợi cho mọi gia đình vừa đem đến nguồn nước sạch, đảm bảo với hương vị thơm ngon tinh khiết.
Đơn vị cung cấp sản phẩm máy lọc nước uy tín trên thị trường hiện nay
Hiện nay HCT là đơn vị cung cấp các sản phẩm máy lọc nước thương hiệu BKNOW trên thị trường với chất lượng cao cùng với giá thành ổn định, nhận được sự quan tâm lớn từ phía khách hàng.
Dưới đây là một số mẫu sản phẩm mà chúng tôi cung cấp hiện nay:
- Máy lọc nước tủ đứng RO- Hydrogen 9 cấp lọc nguội, 10 cấp lọc nguội với công nghệ hiện đại RO giúp cho ra nguồn nước sạch và vô cùng đảm bảo. Giá thành của sản phẩm dao động từ 4.810.000-5.888.000 VND
- Máy lọc nước tủ đứng RO- OZONE- Hydrogen diệt khuẩn và chống tái nhiễm khuẩn bằng công nghệ OZONE.
Đơn vị cung cấp máy lọc nước uy tín trên thị trường hiện nay
Ngoài việc được đánh giá cao bởi các dòng sản phẩm đa dạng thì chúng tôi còn nhận được sự ưu ái của khách hàng bởi đội ngũ nhân viên làm việc chuyên nghiệp, tận tình trong việc tư vấn thông tin sản phẩm cùng với các ưu đãi khác dành cho khách hàng thân thiết.
Thông qua bài viết trên, chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về cách uống nước đúng cách và khoa học. Nếu bạn có nhu cầu mua hàng, hãy liên hệ ngay đến với BKNOW để được hỗ trợ cũng như tư vấn chi tiết nhất.
Sự hài lòng của khách hàng chính là nguồn động lực để chúng tôi tiếp tục phát triển cũng như hoàn thiện sản phẩm hơn nữa trong tương lai.
